Biblioteca de primeiros alimentos
Um guia por alimento — quando começar, como servir em cada idade e o que saber sobre alérgenos. Curado com base em diretrizes alinhadas à OMS.
Criar um plano semanal de introdução alimentar
- Plain whole-milk yogurtLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Mild pasteurized cheese, gratedLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Cottage cheese, plainLaticíniosA partir de uns 7 mesesAlérgeno: milk
- Butter, small amount in foodLaticíniosA partir de uns 6 mesesAlérgeno: milk
- Egg yolk, well-cooked mashedOvoA partir de uns 6 mesesAlérgeno: egg
- Whole egg, well-cooked scrambleOvoA partir de uns 7 mesesAlérgeno: egg
- Avocado, mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Peach, ripe mashedFrutasA partir de uns 6 meses
- Plum, ripe mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Apricot, ripe mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Prune pureeFrutasA partir de uns 6 meses
- Blueberries, well mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Strawberries, mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Raspberries, mashedFrutasA partir de uns 7 meses
- Kiwi, very ripe mashedFrutasA partir de uns 8 meses
- Cherries, pitted and quarteredFrutasA partir de uns 9 meses
- Pineapple, ripe small soft piecesFrutasA partir de uns 9 meses
- Dried apricots, soaked pureedFrutasA partir de uns 9 mesesAlérgeno: sulphite
- Oat porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Plain rice cerealCereaisA partir de uns 6 meses
- Wheat cerealCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Barley porridgeCereaisA partir de uns 7 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Quinoa, soft cookedCereaisA partir de uns 7 meses
- Millet porridgeCereaisA partir de uns 6 meses
- Pasta, very soft small shapesCereaisA partir de uns 8 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Bread, soft crustless stripsCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Cornmeal polenta, softCereaisA partir de uns 7 meses
- Buckwheat porridgeCereaisA partir de uns 6 mesesAlérgeno: buckwheat
- Couscous, softCereaisA partir de uns 9 mesesAlérgeno: wheat gluten
- Red lentils, mashedLeguminosasA partir de uns 6 meses
- Hummus with tahiniLeguminosasA partir de uns 8 mesesAlérgeno: sesame
- Black beans, mashedLeguminosasA partir de uns 9 meses
- White beans, mashedLeguminosasA partir de uns 8 meses
- Edamame, fully mashedLeguminosasA partir de uns 8 mesesAlérgeno: soy
- Tofu, soft mashedLeguminosasA partir de uns 6 mesesAlérgeno: soy
- Chicken, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 6 meses
- Turkey, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 7 meses
- Beef, slow-cooked pureeCarne e peixeA partir de uns 6 meses
- Salmon, cooked deboned mashCarne e peixeA partir de uns 6 mesesAlérgeno: fish
- White fish (cod), deboned mashCarne e peixeA partir de uns 7 mesesAlérgeno: fish
- Sardines, mashed bonelessCarne e peixeA partir de uns 9 mesesAlérgeno: fish
- Shrimp, well-cooked finely choppedCarne e peixeA partir de uns 12 mesesAlérgeno: shellfish crustacean
- Mussels, well-cooked finely choppedCarne e peixeA partir de uns 12 mesesAlérgeno: mollusc
- Peanut butter, smooth thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: peanut
- Tahini (sesame paste), thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 6 mesesAlérgeno: sesame
- Sunflower seed butter, thinnedCastanhas e sementesA partir de uns 7 meses
- Chia seeds, soaked softCastanhas e sementesA partir de uns 8 meses
- Cinnamon, pinch in porridgeTemperos e outrosA partir de uns 8 meses
- Olive oil, drizzle in foodTemperos e outrosA partir de uns 6 meses
- Butternut squash pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Zucchini (courgette) pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Broccoli, steamed soft floretsLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Kale, blended smoothLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
- Parsnip pureeLegumes e verdurasA partir de uns 6 meses
- Bell pepper, roasted soft stripsLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Sweet corn, pureedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Mushroom, well-cooked finely choppedLegumes e verdurasA partir de uns 9 meses
- Asparagus tips, steamed softLegumes e verdurasA partir de uns 8 meses
- Celery, well-cooked in foodLegumes e verdurasA partir de uns 9 mesesAlérgeno: celery
- Spinach, blended in foodLegumes e verdurasA partir de uns 7 meses
Informação educativa de fontes curadas — não é aconselhamento médico. Confirme sempre com o pediatra.