Bibliotek för första maten
En guide per livsmedel — när du kan börja, hur du serverar vid varje ålder och vad du bör veta om allergener. Sammanställd från vägledning i linje med WHO och IAP, med indisk mat på lika villkor.
Skapa en plan för första maten vecka för vecka
- Plain whole-milk yogurtMejeriFrån cirka 6 månaderAllergen: milk
- Mild pasteurized cheese, gratedMejeriFrån cirka 6 månaderAllergen: milk
- Cottage cheese, plainMejeriFrån cirka 7 månaderAllergen: milk
- Butter, small amount in foodMejeriFrån cirka 6 månaderAllergen: milk
- Egg yolk, well-cooked mashedÄggFrån cirka 6 månaderAllergen: egg
- Whole egg, well-cooked scrambleÄggFrån cirka 7 månaderAllergen: egg
- Avocado, mashedFruktFrån cirka 6 månader
- Peach, ripe mashedFruktFrån cirka 6 månader
- Plum, ripe mashedFruktFrån cirka 7 månader
- Apricot, ripe mashedFruktFrån cirka 7 månader
- Prune pureeFruktFrån cirka 6 månader
- Blueberries, well mashedFruktFrån cirka 7 månader
- Strawberries, mashedFruktFrån cirka 7 månader
- Raspberries, mashedFruktFrån cirka 7 månader
- Kiwi, very ripe mashedFruktFrån cirka 8 månader
- Cherries, pitted and quarteredFruktFrån cirka 9 månader
- Pineapple, ripe small soft piecesFruktFrån cirka 9 månader
- Dried apricots, soaked pureedFruktFrån cirka 9 månaderAllergen: sulphite
- Oat porridgeSpannmålFrån cirka 6 månader
- Plain rice cerealSpannmålFrån cirka 6 månader
- Wheat cerealSpannmålFrån cirka 6 månaderAllergen: wheat gluten
- Barley porridgeSpannmålFrån cirka 7 månaderAllergen: wheat gluten
- Quinoa, soft cookedSpannmålFrån cirka 7 månader
- Millet porridgeSpannmålFrån cirka 6 månader
- Pasta, very soft small shapesSpannmålFrån cirka 8 månaderAllergen: wheat gluten
- Bread, soft crustless stripsSpannmålFrån cirka 9 månaderAllergen: wheat gluten
- Cornmeal polenta, softSpannmålFrån cirka 7 månader
- Buckwheat porridgeSpannmålFrån cirka 6 månaderAllergen: buckwheat
- Couscous, softSpannmålFrån cirka 9 månaderAllergen: wheat gluten
- Red lentils, mashedDal och baljväxterFrån cirka 6 månader
- Hummus with tahiniDal och baljväxterFrån cirka 8 månaderAllergen: sesame
- Black beans, mashedDal och baljväxterFrån cirka 9 månader
- White beans, mashedDal och baljväxterFrån cirka 8 månader
- Edamame, fully mashedDal och baljväxterFrån cirka 8 månaderAllergen: soy
- Tofu, soft mashedDal och baljväxterFrån cirka 6 månaderAllergen: soy
- Chicken, slow-cooked pureeKött och fiskFrån cirka 6 månader
- Turkey, slow-cooked pureeKött och fiskFrån cirka 7 månader
- Beef, slow-cooked pureeKött och fiskFrån cirka 6 månader
- Salmon, cooked deboned mashKött och fiskFrån cirka 6 månaderAllergen: fish
- White fish (cod), deboned mashKött och fiskFrån cirka 7 månaderAllergen: fish
- Sardines, mashed bonelessKött och fiskFrån cirka 9 månaderAllergen: fish
- Shrimp, well-cooked finely choppedKött och fiskFrån cirka 12 månaderAllergen: shellfish crustacean
- Mussels, well-cooked finely choppedKött och fiskFrån cirka 12 månaderAllergen: mollusc
- Peanut butter, smooth thinnedNötter och frönFrån cirka 6 månaderAllergen: peanut
- Tahini (sesame paste), thinnedNötter och frönFrån cirka 6 månaderAllergen: sesame
- Sunflower seed butter, thinnedNötter och frönFrån cirka 7 månader
- Chia seeds, soaked softNötter och frönFrån cirka 8 månader
- Cinnamon, pinch in porridgeKryddor och övrigtFrån cirka 8 månader
- Olive oil, drizzle in foodKryddor och övrigtFrån cirka 6 månader
- Butternut squash pureeGrönsakerFrån cirka 6 månader
- Zucchini (courgette) pureeGrönsakerFrån cirka 6 månader
- Broccoli, steamed soft floretsGrönsakerFrån cirka 6 månader
- Kale, blended smoothGrönsakerFrån cirka 7 månader
- Parsnip pureeGrönsakerFrån cirka 6 månader
- Bell pepper, roasted soft stripsGrönsakerFrån cirka 8 månader
- Sweet corn, pureedGrönsakerFrån cirka 9 månader
- Mushroom, well-cooked finely choppedGrönsakerFrån cirka 9 månader
- Asparagus tips, steamed softGrönsakerFrån cirka 8 månader
- Celery, well-cooked in foodGrönsakerFrån cirka 9 månaderAllergen: celery
- Spinach, blended in foodGrönsakerFrån cirka 7 månader
Utbildande information från sammanställda källor — inte medicinsk rådgivning. Bekräfta alltid med din barnläkare.