
秋のほくほく!さつまいもとレンズ豆のミニコロッケ
Vegetarian · 8m+ (Baby & Toddler) · ja
秋の優しい甘みと、赤ちゃんに安心な柔らかい食感を組み合わせた一品。レンズ豆とさつまいもで、鉄分たっぷりの栄養満点なディナーが完成します。小さな手にも持ちやすい形です。
- 無糖のアップルソースやプレーンヨーグルトをディップとして添えると、さらに楽しんで食べてくれます。
- 生地がベタつく場合は、オーツ麦粉を大さじ1ずつ足して調整してください。
- 下準備
- 15 分
- 調理
- 20 分
- 人数
- 4
- 月齢
- 8m+ (Baby & Toddler)
材料
手順
さつまいもとレンズ豆を鍋で12〜15分ほど、とても柔らかくなるまで茹でるか蒸します。しっかりとお湯を切ります。
柔らかくなったさつまいもとレンズ豆をボウルに移し、滑らかになるまでマッシュします。
すりおろしたにんじん、オーツ麦粉、シナモンパウダーを加え、手でまとめられる固さの生地になるまで混ぜ合わせ、少し冷まします。
オーブンを180°C(350°F)に予熱し、天板にクッキングシートを敷きます。
生地を少しずつ取り、赤ちゃんが持ちやすい俵型(太めのスティック状)に整えます。天板に並べ、オリーブオイルを薄く塗ります。
オーブンで20分焼き、途中で一度裏返します。表面が薄くきつね色になり、崩れにくくなったら完成です。赤ちゃんにあげる前に完全に冷ましてください。
Frequently asked questions
缶詰のレンズ豆を使ってもいいですか?
はい!塩分を落とすためによく水洗いし、茹でたさつまいもと一緒にマッシュしてください。
残った分はどう保存すればいいですか?
密閉容器に入れて冷蔵庫で3日、または冷凍庫で2ヶ月保存できます。サクッとさせたい場合はオーブンで温め直してください。
生後8ヶ月の赤ちゃんにも安全ですか?
はい、大丈夫です。赤ちゃんが握りやすいように大人の指2本分くらいの太さに整え、全ての食材をこれまでにアレルギー確認済みであるか確認してください。
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