小さな船乗りの雨の日お魚シチュー
pescatarian · toddler · ja
この優しいトマトベースのスープは、柔らかく骨のない白身魚とカラフルで甘いお野菜を組み合わせています。少量のターメリックとマイルドなパプリカが、雨の季節に幼児が食べるのにぴったりの、温かく健康的な一杯を作ります。
- 『骨なし』の切り身を購入した場合でも、生の魚を指でなぞって隠れた小骨がないか必ず確認してください。
- 食卓での大惨事を防ぐために、底に吸盤のついたお皿でシチューを提供することをおすすめします！
pescatarian · toddler · ja
この優しいトマトベースのスープは、柔らかく骨のない白身魚とカラフルで甘いお野菜を組み合わせています。少量のターメリックとマイルドなパプリカが、雨の季節に幼児が食べるのにぴったりの、温かく健康的な一杯を作ります。
大きめの鍋にオリーブオイルを中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加え、柔らかく透き通るまで2〜3分炒めます。
マイルドパプリカとひとつまみのターメリックを加えて色を出します。角切りのにんじん、グリーンピース、スイートコーン、刻んだほうれん草を加え、野菜が柔らかくなり始めるまで3〜4分煮込みます。
減塩トマトピューレと水を注ぎます。よく混ぜて、軽く煮立たせます。
一口大の魚をそっとソースに入れます。鍋に蓋をし、魚がフォークで簡単にほぐれ、すべての野菜が完全に柔らかくなるまで、6〜8分間煮ます。
火から下ろし、新鮮なレモン汁を搾って混ぜます。少し冷ましてから、柔らかく炊いたご飯やキヌアの上にかけて、温かいうちにお召し上がりください。
はい、もちろん大丈夫です！ただし、魚を完全に解凍し、水気を拭き取ってから一口大に切るようにしてください。
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。食べる際は、コンロでゆっくりと温め直してください。
魚を加える前にスープの中で野菜を細かく潰すか、調理済みの魚を細かくほぐしてソースに完全に溶け込ませると食べやすくなります。
柔らかいバターナッツかぼちゃとカリフラワーを、クリーミーなチーズソースにこっそり混ぜ込んだ賢いマカロニチーズ。偏食がちな幼児から家族みんなで楽しめる、素早くできる完璧な夕食です。
この優しいチキンとオルゾのスープパスタは、ジメジメした雨の季節の幼児食に最適です。お腹を落ち着かせるターメリックと生姜をほんの少し加え、噛みやすく消化にも良い、心も体も温まる一品です。
この幼児向けのクリーミーなヨーグルトライスは、柔らかく潰したご飯に、室温のヨーグルト、少量のミルク、蒸した細かい野菜を混ぜたものです。ローストしたクミンが消化を助け、雨の日や胃腸が敏感な時にぴったりの水分補給できる食事です。
このシンプルで美味しい鮭のおにぎりは、赤ちゃんや幼児に魚を紹介する素晴らしいレシピです。柔らかくて栄養満点、手づかみ食べ（BLW）に最適なサイズです。
この簡単なおかずフリッターは、雨の日の心地よい気分にぴったりです。スイートコーンをペースト状にすることで、赤ちゃんや幼児にも安全に食べられます。ひよこ豆粉のタンパク質と人参のビタミンがたっぷりで、さっと作れる栄養満点のおやつです。
自然な甘みの長芋と高タンパクな牛肉を合わせた、栄養満点のミニナゲット。オーブンでふっくら焼き上げ、さっぱりとしたきゅうりスティックを添えれば、手づかみ食べの練習にぴったりの夏のランチになります。
