Avena Mágica con Mango y Coco
Vegetarian · 6m+ · es
Esta cremosa avena nocturna (overnight oats) combina el dulzor del mango fresco, el coco tropical y el yogur en un desayuno rico en fibra. ¡Prepárala la noche anterior para una mañana sin estrés! Fácil de licuar para bebés de 6 meses o servir en trocitos para niños pequeños.
- Si tu niño pequeño está practicando el agarre de pinza, deja los trozos de mango un poco más grandes para que pueda agarrarlos con los dedos.
- El yogur lácteo puede sustituirse por yogur de coco para hacer que esta receta sea completamente vegana y sin lácteos.
- Prep
- 10 min
- Cocción
- 0 min
- Porciones
- 2
- Edad
- 6m+
Ingredientes
Mira cómo se hace
Pasos
Pela y corta el mango fresco en cubos pequeños. Para los bebés menores de 9 meses, aplasta o haz un puré con el mango en lugar de cortarlo en cubos.
En un tazón mediano o frasco de vidrio, combina la avena en hojuelas, el yogur natural, el coco rallado y las semillas de chía o cáñamo.
Mezcla todo muy bien. Si la consistencia es muy espesa, añade un chorrito de leche hasta alcanzar la textura que prefieras.
Incorpora el mango en cubos o en puré a la mezcla de avena. Si sirves a niños mayores de 12 meses o adultos, puedes añadir la miel o el jarabe de arce ahora.
Tapa el recipiente y refrigera durante la noche, o al menos por 2 horas. Sirve frío. Para bebés que inician la alimentación complementaria (6-8 meses), licúa toda la mezcla hasta que esté suave antes de servir.
Frequently asked questions
¿Puedo usar mango congelado para esta receta?
¡Sí! El mango congelado funciona perfectamente. Puedes agregarlo congelado al frasco; se descongelará durante la noche en el refrigerador y sus jugos endulzarán la avena de forma natural.
¿Cómo sirvo esto de manera segura a un bebé de 6 meses?
Para los bebés de unos 6 meses, omite la miel por completo. Una vez que la avena se haya hidratado durante la noche, licúa la mezcla hasta que quede completamente suave para evitar el riesgo de asfixia con la avena entera o los trozos de mango.
¿Cuánto tiempo dura esta avena en el refrigerador?
Puede guardarse en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días, ideal para preparar comidas con anticipación (meal prep).
Más ideas
Bolitas de Arroz y Salmón para Peques
Estas sencillas y deliciosas bolitas de arroz con salmón son una forma fantástica de introducir el pescado a tu bebé o niño pequeño. Hechas con solo cinco ingredientes, son suaves, nutritivas y tienen el tamaño perfecto para el Baby-Led Weaning.
Pescatarian8m+
Guiso de Pescado Lluvioso para Pequeños Marineros
Este suave caldo a base de tomate combina tierno pescado blanco sin espinas con coloridas y dulces verduras. Una pizca de cúrcuma y pimentón dulce lo convierte en el plato perfecto y saludable para tu pequeño durante la temporada de lluvias.
pescatariantoddler
Deliciosos Mini Panqueques de Plátano y Avena
Prepara estos panqueques de plátano súper simples en solo 10 minutos. Llenos de proteína y un toque de canela, perfectos para el destete y niños pequeños.
Vegetarian6m+
¡Avenita Calientita de Pera y Canela para el Invierno!
Este tazón de avena con pera suavemente especiado es el desayuno de invierno perfecto. ¡Las peras tiernas y la avena cremosa son un éxito tanto para bebés como para niños pequeños!
vegetarian6m+
Tazón Calentito de Pollo y Verduras para Días de Lluvia
Esta receta de olla única súper suave combina pollo tierno, verduras, arroz y lentejas con especias suaves, ideal para un día lluvioso. Fácil de hacer puré y muy amable con las barriguitas de los más pequeños.
Gluten-Free / Meattoddler
Cazuelita Abrazadora de Pollo y Orzo
Esta suave papilla de pollo y orzo es perfecta para los niños durante la época de lluvias. Con un toque de cúrcuma y jengibre para asentar las pancitas, es un abrazo cálido que resulta fácil de masticar y digerir.
nut-freetoddler