
विंटर मिकान मैंडरिन पैनकेक
vegetarian · 6m+ · hi
ये नरम, प्राकृतिक रूप से मीठे विंटर मिकान (सर्दियों के संतरे) पैनकेक विटामिन सी से भरपूर हैं और बच्चों और टॉडलर्स के लिए एकदम सही आसान स्नैक हैं। जापानी मौसमी संतरों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका!
परोसने के सुझाव
6-9 महीने के बच्चे जो अभी बेबी-लेड वीनिंग शुरू कर रहे हैं, उनके लिए इन मिनी पैनकेक्स को मोटी पट्टियों (लगभग दो वयस्क उंगलियों की चौड़ाई) में काटें ताकि वे उन्हें आसानी से पकड़ सकें। बड़े बच्चों और टॉडलर्स के लिए जिन्होंने पिनसर ग्रास्प (उंगलियों से पकड़ना) विकसित कर लिया है, पैनकेक को छोटे, बाइट-साइज़ के चौकोर टुकड़ों में काटें।
मैंडरिन विटामिन सी का एक शानदार स्रोत हैं, जो सर्दियों के ठंडे महीनों के दौरान आपके बच्चे के प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करते हैं। अंडा प्रारंभिक मस्तिष्क के विकास के लिए उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक वसा प्रदान करता है।
- तैयारी
- 5 मि
- पकाना
- 10 मि
- सर्विंग
- 2
- उम्र
- 6m+
सामग्री
देखें कैसे बनती है
चरण
मिकान को पूरी तरह से छील लें, ध्यान रखें कि कोई भी सफेद रेशे या बीज न रहें। टुकड़ों को कांटे से अच्छी तरह मैश करें या ब्लेंडर में थोड़ी देर के लिए पल्स करें जब तक कि आपको एक चिकनी प्यूरी न मिल जाए। आपको ठीक 60 मिली (1/4 कप) प्यूरी की आवश्यकता है।
एक मध्यम आकार के मिक्सिंग बाउल में, अंडा, मैंडरिन प्यूरी और एक चुटकी दालचीनी को एक साथ पूरी तरह से मिलने तक फेंट लें।
गीले मिश्रण में धीरे-धीरे आटा और बेकिंग पाउडर (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं। केवल मिलने तक ही हिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पैनकेक नरम और स्पंजी रहें।
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन को मक्खन या तेल से हल्का चिकना करें और धीमी-मध्यम आंच पर रखें। पैन पर बैटर से छोटे, 5 सेमी (2-इंच) के गोले डालें।
पहली तरफ 1 से 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि छोटे बुलबुले न बनने लगें और किनारे सेट न हो जाएं। सावधानी से पलटें और सुनहरा भूरा होने और पूरी तरह से पकने तक 1 से 2 मिनट तक और पकाएं।
पैनकेक को वायर रैक पर थोड़ा ठंडा होने दें। बच्चों को खुद खाने के लिए उम्र के अनुकूल आकार में काटकर, हल्का गर्म परोसें।
Frequently asked questions
क्या मैं बचे हुए मिकान पैनकेक को स्टोर कर सकती हूँ?
हाँ! आप इन पैनकेक्स को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक या फ्रीज़र में 2 महीने तक स्टोर कर सकते हैं। परोसने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे गर्म और नरम हैं, टोस्टर या माइक्रोवेव में धीरे से फिर से गरम करें।
क्या यह बिना अतिरिक्त चीनी के 1 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित है?
बिल्कुल। एक पके हुए विंटर मिकान की प्राकृतिक मिठास बच्चों और टॉडलर्स के लिए पर्याप्त है। 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अतिरिक्त चीनी से बचने की सख्त सिफारिश की जाती है।
क्या मैं इसे डेयरी-फ्री बना सकती हूँ?
बैटर प्राकृतिक रूप से डेयरी-फ्री है। बस यह सुनिश्चित करें कि फ्राइंग पैन को चिकना करने के लिए आप मक्खन के बजाय हल्के प्लांट-बेस्ड तेल (जैसे नारियल या कैनोला तेल) का उपयोग करें।
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