पपीता और कोकोनट योगर्ट बाउल
Vegetarian · 8m+ · hi
बच्चों के लिए एक ठंडा, क्रीमी और झटपट बनने वाला समर ब्रेकफास्ट, जो विटामिन सी और पपीते के पाचन गुणों से भरपूर है!
- 12 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आप मिठास के लिए ऊपर से थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं।
- गर्मियों की सुबह इसे थोड़ा ठंडा परोसें, इससे दांत निकलने (teething) के समय मसूड़ों को आराम मिलेगा।
- तैयारी
- 5 मि
- पकाना
- 0 मि
- सर्विंग
- 2
- उम्र
- 8m+
सामग्री
देखें कैसे बनती है
चरण
एक छोटे बाउल में पके हुए पपीते को कांटे (fork) से मैश कर लें ताकि वह मुलायम हो जाए लेकिन थोड़ा टेक्सचर बना रहे।
ट्रॉपिकल स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
अब मैश किए हुए पपीते में सादा दही डालें और हल्के हाथ से मिलाएं।
ऊपर से क्विक ओट्स और घिसा हुआ नारियल छिड़कें। बच्चे को परोसने से पहले ओट्स को नरम होने के लिए 2 मिनट तक छोड़ दें।
Frequently asked questions
क्या मैं इसे 6 महीने के बच्चे को दे सकती हूँ?
हाँ! छोटे बच्चों के लिए, मैश करने के बजाय सभी सामग्री को मिलाकर एक चिकनी प्यूरी (puree) बना लें, और यदि वे टेक्सचर के लिए तैयार नहीं हैं तो ओट्स न डालें।
अगर मेरे पास ताजा नींबू नहीं है तो क्या करूँ?
आप इसे छोड़ सकते हैं, लेकिन नींबू के रस की एक छोटी सी बूंद दही के स्वाद को संतुलित करती है और पपीते के साथ बहुत अच्छी लगती है।
क्या मैं डेयरी-फ्री दही का उपयोग कर सकती हूँ?
बिल्कुल! बिना चीनी वाला कोकोनट योगर्ट या बादाम योगर्ट इस रेसिपी के साथ बहुत अच्छा काम करता है।
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