
नन्हे बच्चों के लिए क्रीमी कद्दू पास्ता
Vegetarian · 8m+ · hi
यह गरमा-गरम और आरामदायक पास्ता डिश शरद ऋतु (ऑटम) का बेहतरीन स्वाद आपके डिनर टेबल पर लाती है। कद्दू की प्यूरी, क्रीम और जायफल की हल्की खुशबू के साथ बना यह पास्ता छोटे बच्चों के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक है।
- वयस्कों और बड़े बच्चों के लिए, कद्दू की प्राकृतिक मिठास को संतुलित करने के लिए अपनी प्लेट में थोड़ा सा बाल्समिक सिरका (balsamic vinegar) डालें।
- यदि आप प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं तो थोड़ा उबला हुआ श्रेडेड चिकन या सफेद बीन्स मिला लें।
- यदि आप डेयरी-फ्री चाहते हैं, तो क्रीम की जगह फुल-फैट नारियल का दूध इस्तेमाल करें और चीज़ की जगह प्लांट-बेस्ड चीज़ या न्यूट्रीशनल यीस्ट (nutritional yeast) का उपयोग करें।
- तैयारी
- 5 मि
- पकाना
- 15 मि
- सर्विंग
- 4
- उम्र
- 8m+
सामग्री
देखें कैसे बनती है
चरण
एक बर्तन में पानी उबालें और छोटे पास्ता को पैकेट के निर्देशानुसार पकाएं, लेकिन इसे कुछ अतिरिक्त मिनटों तक उबालें ताकि यह बहुत नरम हो जाए और बच्चों के मसूड़ों के लिए आसान हो। पानी निकालने से पहले थोड़ा सा पास्ता का पानी अलग रख लें।
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-धीमी आंच पर जैतून का तेल गरम करें। बारीक कटा लहसुन डालें और 1 मिनट तक खुशबू आने तक हल्का भूनें, ध्यान रहे यह भूरा न हो।
अब कद्दू की प्यूरी, टमाटर का पेस्ट, क्रीम और एक चुटकी जायफल डालें। सॉस को 2 से 3 मिनट तक धीरे-धीरे उबलने दें जब तक कि यह पूरी तरह से गरम न हो जाए।
उबले हुए पास्ता को सीधे गरम कद्दू की सॉस में डालें। अच्छी तरह मिलाएँ। परमेसन चीज़ छिड़कें और यदि आवश्यक हो तो इसे और क्रीमी बनाने के लिए अलग रखा हुआ पास्ता का पानी डालें। बच्चे को परोसने से पहले इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
Frequently asked questions
क्या मैं डिब्बाबंद की बजाय ताज़े कद्दू का उपयोग कर सकती हूँ?
बिल्कुल! आप ताज़े कद्दू को बहुत नरम होने तक भून या भाप में पका सकती हैं, और फिर इस रेसिपी में उपयोग करने से पहले इसे एक चिकनी प्यूरी में ब्लेंड कर सकती हैं।
क्या यह रेसिपी बेबी-लेड वीनिंग (BLW) के लिए अच्छी है?
हाँ! गाढ़ी कद्दू की सॉस पास्ता पर अच्छी तरह चिपक जाती है, जिससे बच्चों के लिए इसे पकड़ना आसान हो जाता है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप पास्ता का ऐसा आकार चुनें जो आपके बच्चे की उम्र और खाने की क्षमता के लिए सुरक्षित हो।
क्या मैं बचे हुए खाने को फ्रीज़ कर सकती हूँ?
यह सॉस 3 महीने तक फ्रीज़र में बहुत अच्छी रहती है। बेहतर होगा कि आप सॉस को अलग से फ्रीज़ करें और परोसते समय ताज़ा पास्ता उबालें।
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