
もぐもぐ長芋とエビのふんわりキューブ
Dairy-Free, Pescatarian · 8m+ · ja
消化に良い長芋(山薬)とエビを使った、高タンパクで柔らかい蒸し料理です。夏の暑い日でも食べやすく、離乳食や幼児食にぴったりです。
- アレルギーに関する注意: エビ(甲殻類)と卵白はアレルギーの原因になりやすい食材です。このレシピを作る前に、それぞれ単体で食べて問題ないか確認してください。
- 生後8〜9ヶ月頃は指の長さくらいのスティック状に、指先でつまめるようになった幼児には小さなサイコロ状に切るのがおすすめです。
- 下準備
- 10 分
- 調理
- 15 分
- 人数
- 2
- 月齢
- 8m+
材料
手順
長芋の皮をむき、小さく切ります。
長芋と下処理したエビをフードプロセッサーに入れます。滑らかで粘り気のあるペースト状になるまで混ぜます。
ペーストをボウルに移し、細かく刻んだにんじん、卵白、片栗粉を加えます。全体がよく馴染むまでしっかり混ぜ合わせます。
耐熱容器にクッキングシートを敷くか、少量の油を薄く塗ります。ペーストを流し入れ、厚さ1.5cm程度になるように平らにならします。
蒸し器(または沸騰したお湯を入れたフライパンの上に網を置いたもの)に容器を入れ、蓋をして10〜15分、しっかりと中まで火が通るまで蒸します。
蒸し上がったら取り出して少し冷まします。赤ちゃんが手づかみしやすいスティック状や、小さなサイコロ状に切り分けます。
Frequently asked questions
なぜ離乳食に長芋を使うのですか?
長芋は消化吸収を助ける酵素を含んでおり、蒸すととてもふんわりと柔らかくなるため、赤ちゃんの胃腸に優しく食べやすいからです。
冷凍保存は可能ですか?
はい、可能です。蒸して冷めたキューブを密閉容器に入れ、約1ヶ月間冷凍できます。食べさせるときは中までしっかり再加熱(蒸し直し)してください。
歯が生えていない赤ちゃんでも食べられますか?
はい、しっかりと蒸して柔らかくなっていれば、歯ぐきで簡単につぶせるので安心です。
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