おさるさんのマンゴーオートミール
Vegetarian · 8m+ · ja
10分でできるこの夏のオートミールで、お子様の朝を明るくしましょう！ジューシーな完熟マンゴー、プレーンヨーグルト、ほんの少しのカルダモンを使って、お腹に優しくインドの夏にぴったりの朝ごはんを作ります。
- 乳製品不使用にする場合は、ヨーグルトをココナッツヨーグルトに変更し、ギーを省いてください。
- 12ヶ月以上のお子様には、細かく砕いたピスタチオを少し振りかけても美味しいです。
- 甘味料を加えなくてもよいように、とても熟した甘いマンゴーを使ってください。
- 下準備
- 5 分
- 調理
- 5 分
- 人数
- 2
- 月齢
- 8m+
材料
作り方を見る
手順
小さな小鍋に水またはミルクを入れ、中火で軽く煮立てます。
ロールドオーツを加え、柔らかくなり水分を吸収するまで3〜4分煮ます。
ギーとカルダモンパウダーを混ぜ合わせ、火から下ろして少し冷まします。
プレーンヨーグルトとつぶしたマンゴーを加え、クリーミーになるまで混ぜ合わせます。ほんのり温かい状態、または冷やして召し上がれ！
Frequently asked questions
冷やして出してもいいですか？
はい！冷蔵庫から出してすぐの冷たい状態は、夏の朝ごはんにぴったりです。
BLW（赤ちゃん主導の離乳）ではどのように出せばいいですか？
滑りにくいシリコンボウルにスプーンを添えてぽってりとしたオートミールを盛り付け、横に分厚く切ったマンゴースティックを添えてください。
ほかのアイデア
おいしいバナナオートミールミニパンケーキ
たった10分でできる超簡単なバナナパンケーキ。タンパク質たっぷりで、ほのかなシナモンの香りが赤ちゃんや幼児にぴったりです。
Vegetarian6m+
雨の日に！お腹ぽかぽかチキンと野菜のやわらかおじや
雨の多い季節にぴったりの、鶏肉、野菜、お米、レンズ豆を優しいスパイスで煮込んだ、消化に良いやわらかいワンポットおじや（キチュリ）です。小さなお腹にも優しく、マッシュしやすいのが特徴です。
Gluten-Free / Meattoddler
モンスーンの温野菜キチュリ
柔らかいレンズ豆、お米、季節の野菜がたっぷり詰まった、心温まる「免疫力アップ・キチュリ」。ターメリックとクミンで優しく味付けされており、消化しやすく、雨の季節に家族全員の体を温め、健康を保つのにぴったりです。
vegetarianfamily
小さなエビと冬瓜のやわらかボウル
中国の定番の夏料理にインスパイアされた、水分たっぷりの冬瓜と細かく刻んだエビのボウルは、小さなお腹にぴったりです。柔らかくて噛みやすく、とろみのあるスープがスプーンですくいやすくなっています。
Pescetarian8m+
小さな船乗りの雨の日お魚シチュー
この優しいトマトベースのスープは、柔らかく骨のない白身魚とカラフルで甘いお野菜を組み合わせています。少量のターメリックとマイルドなパプリカが、雨の季節に幼児が食べるのにぴったりの、温かく健康的な一杯を作ります。
pescatariantoddler
ぽかぽかチキンとオルゾのスープパスタ
この優しいチキンとオルゾのスープパスタは、ジメジメした雨の季節の幼児食に最適です。お腹を落ち着かせるターメリックと生姜をほんの少し加え、噛みやすく消化にも良い、心も体も温まる一品です。
nut-freetoddler