ぽかぽかお腹に！さつまいもとアボカドの冬マッシュ
Vegetarian · 6m+ · ja
ほくほくのさつまいもと新鮮なアボカドのクリーミーなマッシュは、冬の小さな赤ちゃんに最高の食事です。良質な脂質とほんの少しのシナモンで、お腹にも優しい一品です！
- 月齢が進んだ幼児には、噛む練習のために少し形を残してつぶすのもおすすめです。
- オレンジ色や紫色のさつまいもでも美味しく作れます！
- アボカドが冷蔵庫で冷えすぎている場合、温かいさつまいもと混ぜることでちょうど良い温度になります。
Vegetarian · 6m+ · ja
ほくほくのさつまいもと新鮮なアボカドのクリーミーなマッシュは、冬の小さな赤ちゃんに最高の食事です。良質な脂質とほんの少しのシナモンで、お腹にも優しい一品です！
角切りにしたさつまいもを15〜20分間、フォークがすっと刺さるくらい完全に柔らかくなるまで蒸すかオーブンで焼きます。
温かいさつまいもをボウルに移し、フォークやマッシャーでしっかりつぶします。
完熟アボカドとシナモンをひとつまみ加え、滑らかでクリーミーになるまでよく混ぜ合わせます。
母乳、粉ミルク、または温かいお湯を少しずつ加え、赤ちゃんに合ったとろみに調整します。
赤ちゃんに食べさせる前に、安全で心地よい温かさになるまで少し冷まします。
アボカドは空気に触れるとすぐに変色するため、作りたてを与えるのが最適です。どうしても保存する場合は、表面に直接ラップを密着させ、冷蔵庫で最大24時間保管してください。
はい！ローストしたかぼちゃやバターナッツスクワッシュも、美味しくて栄養価の高い冬の代用品になります。
もちろん向いています。赤ちゃん用のスプーンにあらかじめすくって渡したり、柔らかい全粒粉パンのスティックに塗って自分で食べさせたりできます。
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