pescatarian · toddler · pl
Ten delikatny bulion pomidorowy łączy miękką, bezostną białą rybę z kolorowymi, słodkimi warzywami. Szczypta kurkumy i łagodna papryka sprawiają, że to idealny, zdrowy posiłek dla malucha podczas pory deszczowej.
W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż staną się miękkie i szkliste.
Wmieszaj słodką paprykę i szczyptę kurkumy, aby uwolnić ich kolory. Dodaj pokrojone w kostkę marchewki, groszek, kukurydzę i posiekany szpinak, gotując przez 3-4 minuty, aż warzywa zaczną mięknąć.
Wlej przecier pomidorowy o niskiej zawartości sodu oraz wodę. Dobrze wymieszaj i doprowadź do delikatnego wrzenia.
Delikatnie umieść kawałki ryby w sosie. Przykryj garnek i gotuj przez 6-8 minut, aż ryba będzie łatwo dzielić się widelcem, a wszystkie warzywa będą całkowicie miękkie.
Zdejmij z ognia i wciśnij odrobinę świeżego soku z cytryny. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed podaniem na ciepło z odrobiną miękkiego, ugotowanego ryżu lub komosy ryżowej.
Tak, absolutnie! Po prostu upewnij się, że ryba jest całkowicie rozmrożona i osusz ją przed pokrojeniem na kawałki.
Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Przed podaniem delikatnie podgrzej na kuchence.
Przed dodaniem ryby możesz dokładnie rozgnieść warzywa w bulionie widelcem, lub po ugotowaniu rozdzielić rybę na malutkie włókna, aby całkowicie wtopiła się w sos.
Kup do tego przepisu
Jako uczestnik programu Amazon Associates, Parenting by Mama zarabia na kwalifikujących się zakupach — bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.
NutriBullet NBY-50100 Baby Complete Food-Making System, 32-Oz, White, Blue, Clear
Kup na Amazon →
Crock-Pot Artisan 5-Quart Round Dutch Oven – Matte Linen White with Gold Knob, Enameled Cast Iron Cookware
Kup na Amazon →
Melamine Dinnerware set for 4, Plates and Bowls Sets, Great for Camper, RV, Indoors Outdoors Use with Ocean Printed, Unbreakable
Kup na Amazon →
Martha Stewart Lemon Whimsy Mini Oven Mitt 2-Pack Set, Yellow, 5.5"X8"
Kup na Amazon →
Ta delikatna potrawka z kurczakiem i makaronem orzo jest idealna dla maluchów podczas deszczowych pór roku. Z dodatkiem szczypty kurkumy i imbiru, które łagodzą małe brzuszki, to ciepły posiłek łatwy do żucia i trawienia.
Ten sprytny makaron z serem łączy delikatną dynię piżmową i kalafiora wprost w kremowym sosie serowym. To idealny, szybki obiad dla wybrednych maluchów i całej rodziny.
Ten przyjazny dla maluchów ryż jogurtowy łączy w sobie bardzo miękki, rozgnieciony ryż z chłodzącym jogurtem, odrobiną mleka i drobno ugotowanymi na parze warzywami. Szczypta prażonego kminu rzymskiego wspomaga trawienie, co czyni go idealnym, nawadniającym posiłkiem na deszczowe dni lub wrażliwe żołądki.
Te proste i pyszne ryżowe kuleczki z łososiem to świetny sposób na wprowadzenie ryb do diety malucha. Zrobione z zaledwie pięciu składników: miękkie, pożywne i w idealnym rozmiarze do samodzielnego jedzenia (BLW).
Ta miękka, pocieszająca papka z żółtej soczewicy i ryżu to idealny, odżywczy posiłek dla Twojego malucha. Delikatnie przyprawiona i pełna miękkich warzyw, jest łagodna dla brzuszka i niezwykle smaczna.
Ta łagodna i pożywna zupka jest idealna dla maluchów w czasie deszczowej pogody. Pełna miękkich warzyw korzeniowych, słodkiego groszku i drobnego makaronu z literkami, zamienia posiłek w przytulną edukacyjną przygodę.
