Deszczowy Gulasz Rybny Małego Żeglarza
pescatarian · toddler · pl
Ten delikatny bulion pomidorowy łączy miękką, bezostną białą rybę z kolorowymi, słodkimi warzywami. Szczypta kurkumy i łagodna papryka sprawiają, że to idealny, zdrowy posiłek dla malucha podczas pory deszczowej.
- Nawet kupując filety 'bez ości', zawsze przesuwaj palcami po surowej rybie, aby sprawdzić, czy nie ma w niej ukrytych ości.
- Podawaj gulasz w miseczce z przyssawką, aby zapobiec rozlaniom na stole podczas pory deszczowej!
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 15 min
- Porcje
- 4
- Wiek
- toddler
Składniki
Zobacz, jak to przygotować
Przygotowanie
W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż staną się miękkie i szkliste.
Wmieszaj słodką paprykę i szczyptę kurkumy, aby uwolnić ich kolory. Dodaj pokrojone w kostkę marchewki, groszek, kukurydzę i posiekany szpinak, gotując przez 3-4 minuty, aż warzywa zaczną mięknąć.
Wlej przecier pomidorowy o niskiej zawartości sodu oraz wodę. Dobrze wymieszaj i doprowadź do delikatnego wrzenia.
Delikatnie umieść kawałki ryby w sosie. Przykryj garnek i gotuj przez 6-8 minut, aż ryba będzie łatwo dzielić się widelcem, a wszystkie warzywa będą całkowicie miękkie.
Zdejmij z ognia i wciśnij odrobinę świeżego soku z cytryny. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed podaniem na ciepło z odrobiną miękkiego, ugotowanego ryżu lub komosy ryżowej.
Frequently asked questions
Czy mogę użyć mrożonej ryby do tego przepisu?
Tak, absolutnie! Po prostu upewnij się, że ryba jest całkowicie rozmrożona i osusz ją przed pokrojeniem na kawałki.
Jak długo mogę przechowywać resztki?
Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Przed podaniem delikatnie podgrzej na kuchence.
Mój maluch jest wybredny, jeśli chodzi o teksturę jedzenia. Co mogę zrobić?
Przed dodaniem ryby możesz dokładnie rozgnieść warzywa w bulionie widelcem, lub po ugotowaniu rozdzielić rybę na malutkie włókna, aby całkowicie wtopiła się w sos.
Czego potrzebujesz
Kup do tego przepisu
Jako uczestnik programu Amazon Associates, Parenting by Mama zarabia na kwalifikujących się zakupach — bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.
NutriBullet NBY-50100 Baby Complete Food-Making System, 32-Oz, White, Blue, Clear
Kup na Amazon →
Crock-Pot Artisan 5-Quart Round Dutch Oven – Matte Linen White with Gold Knob, Enameled Cast Iron Cookware
Kup na Amazon →
Melamine Dinnerware set for 4, Plates and Bowls Sets, Great for Camper, RV, Indoors Outdoors Use with Ocean Printed, Unbreakable
Kup na Amazon →
Martha Stewart Lemon Whimsy Mini Oven Mitt 2-Pack Set, Yellow, 5.5"X8"
Kup na Amazon →
Więcej pomysłów
Deszczowa Miseczka Mięciutkiego Ryżu z Kurczakiem
To niezwykle miękkie, kojące danie jednogarnkowe łączy delikatnego kurczaka, warzywa, ryż i soczewicę z łagodnymi przyprawami, idealne na deszczowy dzień. Łatwe do zgniecenia i delikatne dla małych brzuszków.
Gluten-Free / Meattoddler
Rozgrzewająca Potrawka z Kurczakiem i Orzo
Ta delikatna potrawka z kurczakiem i makaronem orzo jest idealna dla maluchów podczas deszczowych pór roku. Z dodatkiem szczypty kurkumy i imbiru, które łagodzą małe brzuszki, to ciepły posiłek łatwy do żucia i trawienia.
nut-freetoddler
Super Sprytny Makaron z Ukrytymi Warzywami
Ten sprytny makaron z serem łączy delikatną dynię piżmową i kalafiora wprost w kremowym sosie serowym. To idealny, szybki obiad dla wybrednych maluchów i całej rodziny.
vegetariantoddler
Magiczny Ryż Jogurtowy dla Malucha
Ten przyjazny dla maluchów ryż jogurtowy łączy w sobie bardzo miękki, rozgnieciony ryż z chłodzącym jogurtem, odrobiną mleka i drobno ugotowanymi na parze warzywami. Szczypta prażonego kminu rzymskiego wspomaga trawienie, co czyni go idealnym, nawadniającym posiłkiem na deszczowe dni lub wrażliwe żołądki.
vegetariantoddler
Łososiowe Kuleczki Ryżowe dla Malucha
Te proste i pyszne ryżowe kuleczki z łososiem to świetny sposób na wprowadzenie ryb do diety malucha. Zrobione z zaledwie pięciu składników: miękkie, pożywne i w idealnym rozmiarze do samodzielnego jedzenia (BLW).
Pescatarian8m+
Super Magiczna Papka z Soczewicą i Warzywami
Ta miękka, pocieszająca papka z żółtej soczewicy i ryżu to idealny, odżywczy posiłek dla Twojego malucha. Delikatnie przyprawiona i pełna miękkich warzyw, jest łagodna dla brzuszka i niezwykle smaczna.
vegetariantoddler