
印度绿豆芝士煎饼
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一道温暖营养的印度风味早餐,非常适合雨季的早晨。金黄色的绿豆煎饼里夹着五香茅屋奶酪,为全家提供极棒的蛋白质补充。
- 如果平底锅太热,面糊会粘锅并且无法均匀摊开。在煎下一张饼之前,可以在锅里洒一点水并擦拭干净降温。
- 对于无乳制品或纯素食者,可以用捏碎的硬豆腐代替Paneer奶酪。
- 务必将香菜等绿叶蔬菜彻底清洗干净,尤其是在雨季期间。
- 准备
- 15 分钟
- 烹饪
- 20 分钟
- 份量
- 4
- 月龄
- family
食材
观看制作过程
步骤
将浸泡好的绿豆沥干水分,倒入搅拌机中。加入生姜、孜然粒、青辣椒(如使用)和少许水。搅拌均匀,直到变成细腻且具流动性的面糊。
将面糊倒入碗中。拌入姜黄粉、细辛籽、盐和切碎的香菜叶。放置一旁备用。
在另一个小碗中准备馅料,将擦丝的Paneer奶酪与少许盐和烤孜然粉拌匀。
用中火加热平底不粘锅。刷上一层薄薄的酥油。在锅中央倒入一勺绿豆面糊,迅速以打圈的方式向外推开,摊成一张薄饼。
煎2-3分钟,直到饼底变成金黄色且边缘微微翘起。在边缘滴少许酥油,小心翻面,继续煎1-2分钟。
再次翻面,将一勺Paneer奶酪馅放在中间,然后将煎饼对折。趁热即可享用。
Frequently asked questions
我可以提前准备面糊吗?
可以的!您可以在前一天晚上浸泡并搅打绿豆。将面糊装在密封容器中放入冰箱,最多可保存2天。
如何调整才能适合宝宝食用?
去掉盐和青辣椒。确保煎饼煎得非常柔软(煎制时盖上锅盖以留住蒸汽),并将其切成粗条,方便宝宝自己抓握进食。
为什么要加印度细辛籽(Ajwain)?
细辛籽是一种传统的印度香料,以其卓越的助消化功效而闻名。它能为身体提供温暖,特别适合在潮湿的雨季食用。
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