
印度绿豆芝士煎饼
vegetarian · family · zh
一道温暖营养的印度风味早餐,非常适合雨季的早晨。金黄色的绿豆煎饼里夹着五香茅屋奶酪,为全家提供极棒的蛋白质补充。
- 如果平底锅太热,面糊会粘锅并且无法均匀摊开。在煎下一张饼之前,可以在锅里洒一点水并擦拭干净降温。
- 对于无乳制品或纯素食者,可以用捏碎的硬豆腐代替Paneer奶酪。
- 务必将香菜等绿叶蔬菜彻底清洗干净,尤其是在雨季期间。

vegetarian · family · zh
一道温暖营养的印度风味早餐,非常适合雨季的早晨。金黄色的绿豆煎饼里夹着五香茅屋奶酪,为全家提供极棒的蛋白质补充。
将浸泡好的绿豆沥干水分,倒入搅拌机中。加入生姜、孜然粒、青辣椒(如使用)和少许水。搅拌均匀,直到变成细腻且具流动性的面糊。
将面糊倒入碗中。拌入姜黄粉、细辛籽、盐和切碎的香菜叶。放置一旁备用。
在另一个小碗中准备馅料,将擦丝的Paneer奶酪与少许盐和烤孜然粉拌匀。
用中火加热平底不粘锅。刷上一层薄薄的酥油。在锅中央倒入一勺绿豆面糊,迅速以打圈的方式向外推开,摊成一张薄饼。
煎2-3分钟,直到饼底变成金黄色且边缘微微翘起。在边缘滴少许酥油,小心翻面,继续煎1-2分钟。
再次翻面,将一勺Paneer奶酪馅放在中间,然后将煎饼对折。趁热即可享用。
可以的!您可以在前一天晚上浸泡并搅打绿豆。将面糊装在密封容器中放入冰箱,最多可保存2天。
去掉盐和青辣椒。确保煎饼煎得非常柔软(煎制时盖上锅盖以留住蒸汽),并将其切成粗条,方便宝宝自己抓握进食。
细辛籽是一种传统的印度香料,以其卓越的助消化功效而闻名。它能为身体提供温暖,特别适合在潮湿的雨季食用。

这款金黄色、富含蛋白质的绿豆煎饼加入了胡萝卜丝和印度粗香芹籽(Ajwain),非常适合潮湿的雨季早晨。易于消化,对从刚断奶的婴儿到成年人的整个家庭都安全又健康!

这些简单而美味的煎饼非常适合在雨季享用。通过将甜玉米搅碎,婴儿和幼儿可以安全食用。富含鹰嘴豆粉的蛋白质和胡萝卜的维生素,是一种可以快速制作的营养零食。

这款柔软、舒适的黄绿豆米糊是为您的小宝贝准备的完美营养餐。香料温和,富含柔软的蔬菜,易于消化且超级美味。

这些迷你鸡肉汉堡将咸香的切达干酪和新鲜的夏日西葫芦直接混合进肉中,确保每一口都湿润多汁。大小恰好适合小手抓握,是阳光下漫长一天后的一顿超棒快手晚餐。

这款简单美味的三文鱼饭团是让宝宝尝试海鲜的绝佳方式。仅用五种原料制成,口感柔软,营养丰富,非常适合自主进食(BLW)或作为家庭健康小吃。

这款只需5种食材的三文鱼饭团10分钟即可搞定,非常适合作为婴儿主导断奶(BLW)、幼儿和全家人的餐点。富含蛋白质和欧米伽-3,大小完美,非常适合小手抓握享用。