
ほくほくさつまいもと黒豆のケサディーヤ
vegetarian · toddler · ja
この簡単なさつまいもと黒豆のケサディーヤは、冬の温かいランチにぴったりです。甘くて柔らかいマッシュポテトに、マイルドなチーズと黒豆が絶妙にマッチし、軽く焼いたトルティーヤで包まれています。小さな手で持つのに最適です!
- 12ヶ月未満の赤ちゃんには、チーズを省くか、塩分が非常に少ない種類のものを使用してください。
- サワークリームの代わりに、プレーンヨーグルトをディップとして添えるのもおすすめです。
- 忙しい日のために、焼く前の折りたたんだ状態で多めに作り、冷凍しておくこともできます。
- 下準備
- 5 分
- 調理
- 10 分
- 人数
- 2
- 月齢
- toddler
材料
作り方を見る
手順
小さなボウルで、マッシュしたさつまいもとクミンをなめらかになるまで混ぜ合わせます。
トルティーヤを広げます。さつまいもペーストを各トルティーヤの半分の面に均等に塗ります。
さつまいもの上に黒豆とチーズを散らし、何も塗っていない半分をパタンと折りたたみます。
フライパンにオリーブオイルまたはバターを中弱火で熱します。折りたたんだトルティーヤを入れ、チーズが溶けて両面がこんがりきつね色になるまで、片面2〜3分ずつ焼きます。
フライパンから取り出し、少し冷まします。お子様が持ちやすいように小さな三角形に切ってから提供してください。
Frequently asked questions
残った豆を使ってもいいですか?
はい!塩分控えめであることを確認し、小さなお子様の場合は喉に詰まらないように少し潰してあげてください。
余った場合はどうやって保存すればいいですか?
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。サクサク感を戻すために、油をひかずにフライパンで温め直してください。
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