
春のほうれん草とさつまいものふんわりパンケーキ
Vegetarian · 8m+ · ja
春に旬を迎える新鮮なほうれん草と、自然な甘みのさつまいもを合わせた鮮やかなグリーンのパンケーキ。オートミール粉を少し加えることで、手づかみ食べ(BLW)や幼児期のランチにぴったりの、ふんわりやわらかな一口サイズに仕上がります。
- 少し大きくなった幼児には、マイルドなヨーグルトディップを添えて提供するのもおすすめです。
- かわいい形のクッキー型でパンケーキをくり抜くと、食事の時間がもっと楽しくなります。
- ミキサーにかける際、生地が硬すぎる場合は、母乳、粉ミルク、または水を少々加えて固さを調整してください。
- 下準備
- 10 分
- 調理
- 15 分
- 人数
- 2
- 月齢
- 8m+
材料
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手順
角切りにしたさつまいもを、フォークがすっと刺さるくらい柔らかくなるまで10〜12分蒸します。
新鮮なほうれん草を沸騰したお湯で30秒下茹でし、すぐに冷水に取ります。水気をしっかり絞ります。
ミキサーに蒸したさつまいも、下茹でしたほうれん草、卵、オートミール粉、シナモンを入れ、なめらかでもったりとした生地になるまで混ぜ合わせます。
薄く油をひいたフッ素樹脂加工のフライパンを弱〜中火で熱します。スプーンで生地をすくい、小さめの円形(約大さじ1ずつ)になるように落とします。
ふちが固まり、裏面にきれいな焼き色がつくまで1〜2分焼き、裏返してさらに1分焼きます。赤ちゃんに与える前に、しっかりと冷ましてください。
Frequently asked questions
このパンケーキは冷凍できますか?
はい!冷めたパンケーキをクッキングシートで挟み、密閉容器に入れて最大2ヶ月間冷凍できます。トースターや電子レンジで温め直してください。
なぜほうれん草を下茹でする必要があるのですか?
下茹ですることで、ほうれん草に含まれる自然なシュウ酸を取り除くことができます。これにより、赤ちゃんの小さな胃腸でも消化しやすくなり、栄養素を効率よく吸収できます。
生後8ヶ月の赤ちゃんにはどうやって提供すればよいですか?
指の幅くらいの細長いスティック状に切ってあげてください。こうすることで、手づかみ食べ(BLW)をしている赤ちゃんが握りやすく、安全にカミカミできます。
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