
チーズたっぷり!ズッキーニのニコニコおやき
Vegetarian · 8m+ · ja
ふわふわで鉄分たっぷりのズッキーニのおやきで夏を楽しみましょう!マイルドなチーズと新鮮なハーブが詰まっており、家族みんなで晴れた日のランチに楽しめる、手づかみ食べ(BLW)に最適なメニューです。
- プレーンの全脂無糖ヨーグルトをディップして食べるのがおすすめです。
- 大きくなった幼児や大人向けには、生地に塩を少々加えたり、みじん切りにした玉ねぎを加えるとさらに美味しくなります。
- 多めに作るのがおすすめ!冷蔵庫で3日ほど保存でき、忙しい日のランチにぴったりです。
- 下準備
- 10 分
- 調理
- 10 分
- 人数
- 8
- 月齢
- 8m+
材料
手順
ズッキーニをおろし器で細切りにします。清潔なふきんで細切りにしたズッキーニを包み、余分な水分をしっかりと絞ります。
ボウルに卵を割り入れ、軽くほぐします。絞ったズッキーニ、チーズ、薄力粉、パセリ、クミンパウダーを加えます。ぽってりとした生地になるまでよく混ぜ合わせます。
大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。生地をスプーン1杯ずつ落とし、スプーンの背で軽く平らにならします。
両面を3〜4分ずつ、こんがりと焼き色がつき、中まで火が通るまで焼きます。キッチンペーパーの上に取り出し、余分な油を切ります。赤ちゃんに与える前に完全に冷ましてください。
Frequently asked questions
このおやきは冷凍できますか?
はい!完全に冷ましてから、密閉容器に入れて冷凍庫で最大3ヶ月保存できます。食べる時は解凍し、オーブンや油をひかないフライパンで温め直してください。
生地が水っぽくなってしまったら?
ズッキーニの水分が多かった場合、生地が緩くなることがあります。その場合は、パンケーキの生地のような硬さになるまで、薄力粉を大さじ1杯ずつ追加して調整してください。
ズッキーニの皮は剥く必要がありますか?
必要ありません!濃い緑色の皮には栄養がたっぷりで、加熱するととても柔らかくなります。おろす前にしっかり洗うだけで大丈夫です。
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