宝宝爱吃的夏日健脾山药胡萝卜粥

将白米和藜麦在流动冷水下彻底淘洗，直到水变清澈，然后沥干水分。

小心地将山药和胡萝卜去皮，切成细小易煮烂的丁状。

在小汤锅中加入洗净的谷物、山药丁、胡萝卜丁和500毫升清水。用中大火加热至微沸。

转小火，盖上锅盖，慢熬15到20分钟。期间偶尔搅拌一下以防糊底，直到米粒和蔬菜变得非常软烂。

关火，拌入香菇粉和银鱼粉（如果使用的话）。将粥稍微晾凉。

对于小月龄宝宝，可以使用手持料理棒将粥搅打至细腻的糊状。对于稍大一点的幼儿，只需用叉子稍微压碎，保留一些软烂的颗粒供宝宝咀嚼。