
モンスーンの黄金スイートコーンと人参のフリッター
Vegetarian, Gluten-Free · Babies & Toddlers (8m+) · ja
この簡単なおかずフリッターは、雨の日の心地よい気分にぴったりです。スイートコーンをペースト状にすることで、赤ちゃんや幼児にも安全に食べられます。ひよこ豆粉のタンパク質と人参のビタミンがたっぷりで、さっと作れる栄養満点のおやつです。
- 幼児向けには、マイルドなミントヨーグルトディップを添えて温かいうちに提供してください。
- 早く火が通り柔らかさを保つように、人参はとても細かくすりおろしてください。
- 赤ちゃんが食事をしている間は、常に目を離さないようにしてください。
- 下準備
- 10 分
- 調理
- 10 分
- 人数
- 2
- 月齢
- Babies & Toddlers (8m+)
材料
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手順
スイートコーンの粒がとても柔らかくなるまで茹でます。ブレンダーに移し、粗めのペースト状になるまでパルスします。赤ちゃんが喉に詰まらせないようにするために、この工程は非常に重要です。
ボウルに、ペースト状のスイートコーン、ひよこ豆粉、すりおろした人参、ターメリック、クミンパウダー、新鮮なパクチーを入れて混ぜ合わせます。
水を大さじ1杯ずつ加えながら、スプーンですくえる程度のぽってりした生地になるまでよく混ぜます。ひよこ豆粉が水分を吸収するまで5分間休ませます。
テフロン加工のフライパンに少量のギーを弱中火で熱します。生地をスプーンですくってフライパンに落とし、スプーンの背で軽く平らにします。
両面を2〜3分ずつ、きつね色になり中まで火が通るまで浅揚げにします。フライパンから取り出し、安全な温かさになるまで冷ましてから提供します。
Frequently asked questions
このレシピに冷凍コーンは使えますか?
はい、冷凍コーンでも全く問題ありません。ブレンダーにかける前に、必ず解凍して完全に柔らかくなるまで茹でてください。
なぜスイートコーンをペースト状にする必要があるのですか?
丸ごとのコーンの粒は、1歳未満の赤ちゃんにとって重大な窒息の危険があります。ペースト状にすることで、フリッターが完全に安全で噛みやすくなり、生地もまとまりやすくなります。
ひよこ豆粉は赤ちゃんにとって安全ですか?
はい、ひよこ豆粉はグルテンフリーで、タンパク質と鉄分が豊富な粉末です。ただし、生のひよこ豆粉は消化に悪いため、中弱火でフリッターの中までしっかりと火を通すようにしてください。
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